筋トレ続けたいブログ

筋トレ効率よりも継続することを重視してみる

 

Category: 2022二分割筋トレその2   Tags: ---

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スクワットの日(5/18)

また丸10日間サボってしまった。これじゃダメだ。

懸垂:4-3-3

スクワット60kg:8-5-5
ハイバースクワットを諦めて元に戻したわけだが、例のサムレスグリップで担いでも何故か今日は全然痛くならなかった。大して手幅を広げたわけでもない。以前は65kgでやっていたが、久しぶり過ぎて無理だろうなって60kgでやったんだが、やっぱり8レップ3セットは無理だった。

ルーマニアンデッドリフト50kg:8-8-8

フェイスプル20kg:10-10-10

握力トレーナーレベル:8-8-8


体重77.1
体脂肪率23.2
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Author:yasu
50代。ベンチプレス100kg、懸垂20回できるようになりたい。

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