筋トレ続けたいブログ

筋トレ効率よりも継続することを重視してみる

 

Category: 2022二分割筋トレその2   Tags: ---

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ベンチプレスの日(5/20)

ベンチプレス57.5kg:6-4-4-3
今回はまた81cmラインに中指でやってみた。薬指よりも力が入る気がする。前回、中指でやった時は腕の内側が痛くなってやめたが、今回問題なさそうなら今後も中指でやる。

ダンベルショルダープレス13.25kg:8-8-8

スモウデッドリフト60kg:4-4-4

ネックカール11.25kg:8-8-8



体重77.3
体脂肪率22.9
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50代。ベンチプレス100kg、懸垂20回できるようになりたい。

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