筋トレ続けたいブログ

ベンチプレス100kg、懸垂20回できるようになりたい。

 

Category: 2022三分割筋トレその2   Tags: ---

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ベンチプレスの日(10/4)


ベンチプレス60kg:5-5-4-3-3

ナローベンチプレス50kg:8-6-5

トライセプスプッシュダウン15kg:17-12-12
これは20レップ目標にしてみた。

体重68.9
体脂肪率19.0
昨日はチートデイだと食べまくったら眠くなって起きたら夜9時、それからまた食べて休憩してから筋トレして終わったら夜中の2時。
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50代。ベンチプレス100kg、懸垂20回できるようになりたい。

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